Qué tal:
Hemos escrito este artículo porque consideramos que para muchas personas es un auténtico problema a la hora de rendir, el no concentrarse, ya sea estudiando, en la oficina, o aplicándolo a otras facetas.
Por eso, vamos a daros una serie de pautas, muy importantes:
1- Imprescindible un entorno ordenado. Lejos de libros, papeles, y documentos que no sean los
necesarios para realizar tu labor.
2- Apaga móvil, iPod, y todo lo que tenga sonido.
3- Ordenador apagado, nada de internet, y todo lo que ello puede implicar, redes sociales, msn, etc
4- Tomate unos minutos para reflexionar acerca del trabajo que vas a acometer y piensa qué es lo más importante para atacarlo de una manera más eficaz.
5- No mires el reloj. Metete en la faena y olvidate de lo demás.
6- No quedes con nadie si consideras que te va a llevar mucho tiempo lo que tienes que hacer. Sino, te distraerás mirando el reloj a ver si llega la hora de irte.
7- Aíslate acústicamente. Si hay mucho ruido, ponte tapones en los oídos, cierra ventanas o la puerta.
8- Cada cosa tiene un tiempo. No te agobies por lo que te queda de hacer, centrate en lo que estás
haciendo, el día es muy largo y da tiempo a todo.
Cabe destacar, que existen tres elementos básicos que ayudan a tener un mejor desarrollo mental y propicia la concentración son: el fósforo, el magnesio y la lecitina (mejorar este último la memoria y la capacidad intelectual).
Algunos alimentos recomendables son:
La yema de huevo, las legumbres, los frutos secos y el chocolate son productos que nos aportan energía y vitalidad en poco tiempo.
La levadura de cerveza es una gran fuente de tiamina. Y la tiamina, junto al calcio y las vitaminas B y B1, son las que ayudan a memorizar y a concentrarse.Y además, al igual que la lecitina, es un excelente depurativo del cuerpo para tener mejor la piel, el pelo y la uñas.
El ginseng es una de las plantas más estimulantes que se conocen. Existen productos en herboristerías y tiendas de dietética elaborados con la raíz de esta planta, que te ayudarán a reponerte cuando estés especialmente cansado o con sueño.
El romero está considerado el ginseng mediterráneo. Es una planta medicinal que posee excelentes propiedades estimulantes y de tónico general. Una infusión de romero estimula el cerebro y el intelecto.
Todos estos productos, en general, no tienen un efecto inmediato, sino que es necesario tomarlos, durante un tiempo previo a la época de exámenes o trabajo para que sea más efectivo.
Si conviertes todo esto en una costumbre, harás el mismo trabajo en la mitad de tiempo es decir, rendirás el doble.
Saludos
Si conviertes todo esto en una costumbre, harás el mismo trabajo en la mitad de tiempo y hasta podrás disfrutar más de tu tiempo libre. En definitiva, además de a tu empresa, estarás siendo mucho más eficiente contigo mismo.
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Escrito por: WEBMASTER
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