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La meditación zazen proviene del mundo oriental y es una de las técnicas más antiguas que existen. Actualmente, los países que más practican este tipo de meditación son Japón, India y China.

Sus orígenes provienen del budismo cuando Shidarta Gotazan, dio a conocer la técnica de la iluminación. Puede que a muchas personas no os resulte familiar este nombre, pues popularmente se le conoce con el nombre de Buda.

Hay muchas personas que describen este tipo de meditación como la técnica de “no haceres”, ya que mientras se está practicando, el cuerpo y la mente quedan conectados entre si, a través de un diálogo mental promovido por la conciencia.

Algunos expertos han llegado a recomendar esta técnica para la cura de patologías como el estrés, la ansiedad, la neurosis, las adicciones, el síndrome de pánico y la depresión.

Si estáis interesado sen este técnica y queréis entrenar vuestro cuerpo y mente solo debéis encontrar una postura acorde con vuestra respiración y meditar.

Tras la práctica de esta metodología muchas personas han llegado a recuperar su sistema inmunológico.

Esta técnica puede practicarse adoptando formas de objetos existentes como por ejemplo la llama de una vela.

Finalmente, destacar que solo se necesitan 10 minutos al día para notar los beneficios de esta metodología de reflexión.

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Escrito por: WEBMASTER \\ tags: adicciones, ansiedad, beneficios, China, cuerpo, cura, depresión, estimular, estrés, formas, India, Japón, meditación, Mente, metodología, neurosis, objetos, patologías, pánico, práctica, respiración, técnica, vela, Zazen