Los kilos de más,es un problema que afecta a la gran mayoría de la población.
Desde cuentascuentos.com queremós semana a semana proponeros unos consejos,unas dietas,unas normas de ejercicio para que os pongáis en forma,para que os veáis bien,y sobre todo por vuestra salud.

No existen alimentos mágicos ni soluciones milagrosas para adelgazar. Sólo hay un sistema que no falla que es comer menos y de manera racional, y hacer ejercicio fisico.No obsesionarse con la báscula.

Aquí van unos consejos esenciales aplicables para todo el mundo:

1-Proponeros metas alcanzables para vuestro propósito.
2-No por bajar más rápido es mejor, si no todo lo contrario.
3-Ninguna dieta debe restringir ningún alimento -excepto las grasas por razones evidentes.
4-Debemos restringir al máximo las grasas.
5-Importantísimo: El deporte es fundamenta; hacer ejercicio de tipo aeróbico, es decir, de larga duración y baja/moderada intensidad: bicicleta, caminar, natación, aeróbic, step…
6-El desayuno ha de ser fuerte pero la cena todo lo contrario.
7-El agua es fundamental. Hay que beber mucho, unos dos litros diarios
8-La sal basta con un poco. Usar aceite de oliva en las comidas.
9-Evita los dulces.
10-No intentar perder peso con tratamientos farmacológicos sin prescripción médica.

Seguid estos diez consejos detalladamente y empezaréis a ir por buen camino hacia vuestra meta.

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