Todo el mundo conoce los beneficios del deporte para la salud.

Pues bien, así es, queridos lectores, como el título de el artículo de hoy indica, diez minutos de ejercicio intenso pueden producir cambios en el metabolismo que pueden durar como poco una hora.

Esto se ha determinado en un estudio realizado en EEUU después de realizar una serie de experimentos con 70 personas sanas mientras hacían ejercicio, tras comprobar así, que las moléculas o metabolitos del cuerpo cambiaban mientras estaban realizando dicha actividad.

Así, concluyeron, que los periodos cortos de ejercicio, son beneficiosos para la salud y son más efectivos, en personas con mejor condición física.

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Hola visitantes:

Dentro de los probióticos, se encuentran los bífidus que últimamente son muy conocidos entre los productos lácteos de venta en supermercados, ya que proporcionan efectos beneficiosos sobre la salud.

Los bífidus son unas bacterias beneficiosas que favorecen el bienestar de las personas y mantienen el equilibrio de la flora intestinal.

La flora intestinal esta formada por bacterias naturales de ubicación intestinal. Estas bacterias se encargan de favorecen o perjudicar la salud de las personas dependiendo del estado biológico, físico y psicológico de las personas.

Con el estrés, el cansancio y el calor, el riesgo de debilitar nuestra flora intestinal aumenta, por este motivo los expertos recomiendan adquirir bífidus para fortalecer la flora intestinal y poseer un aspecto saludable.

Además, los bífidus protegen al intestino de algunos gérmenes como las infecciones, los estreñimientos y diarreas.

Normalmente podemos identificar los productos que poseen probióticos con la frase “con bífidus” impresa en sus etiquetas. Si por el contrario, el producto contiene prebióticos se etiquetará con la frase “efecto bífidus”.

Finalmente, destacar que a los bebes se les suele dar un tipo de bífidus denominado BL, para que desarrollen desde el primer día y con ayuda de la leche materna un intestino fuerte y sano.

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Muy buenas:!:

La meditación zazen proviene del mundo oriental y es una de las técnicas más antiguas que existen. Actualmente, los países que más practican este tipo de meditación son Japón, India y China.

Sus orígenes provienen del budismo cuando Shidarta Gotazan, dio a conocer la técnica de la iluminación. Puede que a muchas personas no os resulte familiar este nombre, pues popularmente se le conoce con el nombre de Buda.

Hay muchas personas que describen este tipo de meditación como la técnica de “no haceres”, ya que mientras se está practicando, el cuerpo y la mente quedan conectados entre si, a través de un diálogo mental promovido por la conciencia.

Algunos expertos han llegado a recomendar esta técnica para la cura de patologías como el estrés, la ansiedad, la neurosis, las adicciones, el síndrome de pánico y la depresión.

Si estáis interesado sen este técnica y queréis entrenar vuestro cuerpo y mente solo debéis encontrar una postura acorde con vuestra respiración y meditar.

Tras la práctica de esta metodología muchas personas han llegado a recuperar su sistema inmunológico.

Esta técnica puede practicarse adoptando formas de objetos existentes como por ejemplo la llama de una vela.

Finalmente, destacar que solo se necesitan 10 minutos al día para notar los beneficios de esta metodología de reflexión.

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Muy buenas visitantes:

Muchos de vosotr@s serguramente que busquéis un ejercicio o un deporte sano para mantenerse en forma.Pues bien,nosotr@s os recomendamos que andéis en bicicleta por los siguientes motivos:

1- Reduce el riesgo de infarto tanto como un 50%.

2- Reduces el colesterol LDL (el “malo”)

3- Fortalece la zona lumbar y previenen la aparición de hernias discales.

4-Estimula los pequeños músculos de las vértebras dorsales.

5-Compensa con algunos ejercicios abdominales.

6-Con la bicicleta las rodillas funcionan protegidas.

7-Aniquila bacterias y células cancerígenas.

8-Los esfuerzos moderados refuerzan el sistema inmune.

9-regularmente sufren menos enfermedades psicológicas y depresiones.

10-Adecuado para pérdida de peso.

Recomendaciones:

Lo aconsejable es que hagáis un trabajo de intervalos,no sin antes calentar a ritmo suave.
Los beneficios de montar en bicicleta empiezan a apreciarse con los primeros 20 minutos de pedaleo.

A continuación un cuadro,donde explica los beneficios que se consigue en función del tiempo empleado:

Y ahora,si no entrenáis en una bicicleta estática,esta es la medida adecuada para elegir una bicicleta,en función de vuestra altura:

Un saludo y esperemos os sea de utilidad este artículo

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Hola queridos visitantes:

¿Os estáis preguntando qué es el Camino de Santiago?

Bien,el Camino de Santiago es una ruta que recorren los peregrinos procedentes de España y de toda Europa para llegar a la ciudad de Santiago de Compostela, donde se veneran las reliquias del apóstol Santiago el Mayor.

El Camino de Santiago ha sido declarado por la Unesco Patrimonio de la Humanidad; Itinerario Cultural Europeo por el Consejo de Europa y ha recibido el título honorífico de Calle mayor de Europa.

Son diversos los motivos que empujan a los peregrinos a realizar el Camino de Santiago;algunos lo hacen por motivos religiosos,otros artísticos y culturales,otros deportivos,turismo,aventura e incluso para meditar y encontrarse con ellos mismos.

En cualquier caso,es determinante hacer este camino en la vida de cada uno.

El Camino de Santiago en sí,no tiene inicio donde empieza el camino ya que en la edad media, los peregrinos partían de todas partes del mundo rumbo a Santiago de Compostela, donde termina el Camino (algunos libros dicen que termina en Finisterre).

El Camino de santiago se compone, en su mayor parte, de sendas de tierra batida, barro, piedras, antiguas calzadas romanas penetrando en ciudades y pueblos.

Los peregrinos que realizan dicho camino,se hospedan en albergues,parroquias,gobiernos provinciales, Iglesias y diversas asociaciones,todo muy económico.

Hasta aquí todo por hoy,ya esta la información necesaria para conocer qué es el Camino de Santiago.

Nos vemos pronto en el siguiente artículo, 2ª parte.

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En todas las partes del planeta se está escuchando hablar de la crisis económico, pero sin embargo cuando miramos a los fabricantes de coches italianos y en particular,Ferrari, nos damos cuenta de que la crisis solo afecta a los pobres.

La compañía Ferrari se caracteriza por poseer una de las gamas de coches mas lujosas del mundo y ha conseguido facturar una enorme cantidad de dinero, superando incluso, año anteriores.

Estamos hablando de unas cifras descaradamente llamativas, ya que en el año 2008 Ferrari llegó a alcanzar los 1.921 millones de euros, con lo que superaba en un 15% los ingresos del 2007.
Pero evidentemente la compañía no se conformó con estabilizar sus beneficios, sino que siguió añadiendo mejoras en sus modelos para poder aumentar sus ventas.

El mismo Luca Cordero como presidente de la compañía, afirma que los beneficios se han ido incrementando cada año debido a los incesantes trabajos de investigación y mejoras en los automóviles. Pero si a estos factores le añadimos la realización de una buena campaña publicitaria y una estrategia dedicada a la personalización de la demanda por cliente, obtendremos el factor clave que ha llevado a Ferrari hasta lo más alto de la automoción.

Sin lugar a dudas, Ferrari ha sabido adelantarse a las exigencias del mercado y esquivar por tanto la crisis económica.

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Hola querid@s lectores:

Las plantas tienen diversas utilidades en la vida,no sólo permanecer en un jarrón decorativo.Y os mostramos algunas de ellas:

-Industria química

-Perfumes

-Madera,fibras,cera para muebles u otros objetos

-Proporcionar alimento

-Proporcionar sombra como lo hacen algunos árboles

-Proporcionar humedad ambiental

-Proteger del viento

-Disminuir la contaminación urbana asi como la contaminación industrial

-Para oxigenar el ambiente

-Refugio de animales

-Complementar y mejorar la arquitectura

-Evitar la erosión

-Proporcionar intimidad

-Aislar el ruido exterior

-Aromatizar el ambiente

-Cerramientos

-Alineaciones

-Tapizar el terreno

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